Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywany w celu spalenia tkanki tłuszczowej i służący do poprawienia rzeźby. Złożony jest z 6 ćwiczeń i prowadzi do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Wykonujemy je bez przerw na rozluźnienie mięśni brzucha, gdyż ćwiczenia następują po sobie. Najważniejszym momentem ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu podczas maksymalnego napięcia mięśni na około 3 sekundy.

Aby osiągnąć zamierzony efekt ćwiczenia musimy dokładnie wykonywać wszystkie ćwiczenia przez określony czas, zwiększając ilość cykli jak i ilość serii ćwiczeń. Pamiętajmy że między cyklami nie robimy przerw, ani przerywać ćwiczeń na więcej niż 1 dzień.